¿Cómo se hacen los baños de bosque?

Los baños de bosque significan una conexión especial entre el bosque y la persona, ¿pero cómo logramos esa conexión tan especial con la naturaleza? A continuación te dejamos cuatro pasos para que aprendas cómo se hacen los baños de bosque y le saques el máximo partido al Shinrin Yoku.

  1. Escoger un bosque:

Como he comentado en el apartado de que son los baños de bosque, mucha gente que a la hora de escoger un bosque quiere que sea maduro (que tenga más de 100 años), no todo el mundo tiene en cuenta esta característica a la hora de escoger un bosque para realizar Shinrin Yoku, lo que si debes considerar es que el bosque no sea un camino complicado, cuanto más llano mejor. También que sea un bosque tranquilo, ya que la conexión con la naturaleza va a ser más sencilla de realizar si no hay mucha gente ajena al baño de bosque paseando.

¿Cómo se hace un baño de bosque?

2. Despertar los sentidos:

Si el baño de bosque se realiza con guías, estos te dirán que te fijes en las sensaciones que se te van despertando durante el recorrido, por esto el recorrido se hace caminando tranquilamente. En un momento dado, los participantes forman un círculo, cierran los ojos y siguen la invitaciones del guía: se escuchan los sonidos, se huele el ambiente, se siente el aire, el contacto de los pies con el suelo, entre otras cosas. Las indicaciones de los guías pueden ir desde sacudir el estrés al principio, escuchar como un ciervo, agradecer a un árbol o a una planta, moverse en silencio como un zorro, prestar atención a un detalle…

¿Cómo se hace un baño de bosque?

3. Compartir la experiencia:

Hay momentos del recorrido en los que se invita a los participantes a sentarse y compartir sus experiencias. Para tomar la palabra los asistentes del baños de bosque se van pasando una piedra, una rama, una hoja… algo del propio bosque, para ir hablando de uno en uno y explicar que se siente.

¿Cómo se hace un baño de bosque?

4. Ceremonia del té:

El último paso para que sepas cómo se hace un baño de bosque, es la ceremonia del té. Dos o tres horas después de haber terminado el Shinrin Yoku, el guía prepara infusiones con plantas que ha encontrado durante el paseo. Este ritual ayuda a integrar el bosque dentro de nosotros y terminar la experiencia. Este último paso del baño de bosque no se realiza siempre, solo algunos guías lo llevan a cabo.

¿Cómo se hace un baño de bosque?

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