El miedo intenso a perder el control puede llevar a las personas a microgestionar, criticar o manipular a los demás. Todo el mundo necesita tener cierto control sobre su vida. Es un deseo humano natural. El control da una sensación de orden, estabilidad y seguridad. Pero, ¿qué ocurre si esta necesidad de control se nos
Razones, como la falta de confianza o el sentirse incomprendido, pueden hacer que sientas que la terapia no te está ayudando. A continuación te explicamos cómo puedes mejorar tu experiencia. Hay muchas razones por las que la terapia puede no estar funcionando para usted. Su terapeuta, el tipo de terapia que ofrece y la forma
La indecisión tiene muchas causas. Pero puedes mejorar tu capacidad de tomar decisiones, grandes y pequeñas, con la práctica y el tiempo. Tanto si se trata de una decisión importante, como la elección de una pareja, como si se trata de una decisión menor, como qué desayunar, ser indeciso puede tener un impacto significativo en
Rumiar el pasado, el presente o el futuro puede ser difícil, pero hay estrategias para afrontarlo. Estos son algunos consejos que pueden ayudar. Ahondar en pensamientos profundos o reflexionar sobre situaciones pasadas, presentes o futuras puede ser una forma saludable de resolver problemas. También puede ayudarle a adquirir la autoconciencia necesaria para superar las experiencias
Puede mantener la autoridad y la estructura sin comprometer la empatía, la comunicación o la expresión honesta de los sentimientos. Su hijo llega a casa con un boletín de notas. Cuando lo abres, ves tres sobresalientes y un suspenso, este último en una asignatura en la que crees que podría esforzarse más. Cuando habla de
Si te sientes desafiado por las presiones de la vida y parece que los demás no lo están, puede que estés sufriendo el síndrome del pato. Todo el mundo experimenta los altibajos de la vida, pero a veces la gente filtra lo que ven los demás. Ya sea en línea o en las interacciones de
La lectura puede fomentar la conexión y la empatía, al tiempo que ayuda a las personas ansiosas a sentirse menos aisladas y más comprometidas. ¿Alguna vez te has reconocido en un libro que estás leyendo -ya sea en un personaje o en una situación- y has pensado «vaya, no soy el único»? Se trata de
Muchos expertos creen que los patrones de pensamiento negativos o poco útiles y las distorsiones cognitivas pueden contribuir a ciertos trastornos de salud mental, como la depresión y la ansiedad. Abordar las distorsiones cognitivas y los pensamientos inútiles es un principio clave de la terapia cognitivo-conductual (TCC), cuyo objetivo es ayudar a las personas a
Con el TDAH, gestionar incluso las pequeñas tareas puede parecer difícil. Aquí tienes algunas estrategias para centrarte en hacer las cosas cuando te sientas abrumado. Si le han diagnosticado un Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), es posible que se encuentre creando grandes listas de tareas pero que le cueste completarlas. O puede
Explorando la salud mental de Vincent van Gogh: ¿esquizofrenia, trastorno bipolar u otro?