¿Qué beneficios tienen los baños de bosque?

La OMS lleva años advirtiendo de que problemas de salud como la obesidad, la diabetes, la ansiedad y la depresión están creciendo mucho entre la población mundial. Partiendo de esto, es importante saber que los beneficios de los baños de bosque son básicamente prevenir o mitigar los efectos de este tipo de enfermedades. Se han realizado muchos estudios a lo largo de los años sobre los efectos de los baños de bosque en las personas y estos evidencian que el bosque el contacto con la naturaleza tiene un profundo impacto en nuestro cerebro y en nuestra salud en general.

Beneficios de los baños de bosque

Los principales beneficios de los baños de bosque, son los siguientes:

  • Reducción del estrés.
  • Mejora el sueño.
  • Fortalece el sistema inmunitario.
  • Fomenta nuestra creatividad.
  • Incrementa nuestra capacidad de atención y empatía.
  • Potencia habilidades cognitivas y favorece el aprendizaje
  • Mejora el estado de ánimo y la sensación de bienestar.
Beneficios de los baños de bosque

Otros de los beneficios que ofrecen los baños de bosque frente a otras prácticas como el senderismo son:

  1. Actividad física suave: Lo pueden realizar personas sin estar en forma, personas mayores o con algún tipo de discapacidad. Ya que los baños de naturaleza son tranquilos y se recorren distancias cortas.
  2. Interacción social: Como acabo de comentar, es una actividad física tranquila, por lo que se puede ir hablando y compartiendo experiencias durante el paseo, por esto la interacción social es un punto clave de los baños de bosque, conectar con todos los integrantes del grupo y la naturaleza.
  3. Trabajar en grupo: Esta demostrado que el trabajo en equipo reduce los sentimientos de soledad y aislamiento de muchas personas, los baños de bosque son perfectos para ello.
Beneficios de los baños de bosque

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