Baños de bosque en Barcelona

¿Quieres conocer las mejores rutas de baños de bosque en Barcelona? Si es así, sigue leyendo porque en el post de hoy, os traemos las mejores rutas terapéuticas de la Ciudad Condal, antes de empezar a mencionar las rutas de Shinrin Yoku, vamos a ponernos en situación, explicando que són los baños de bosque, su principales beneficios y cuál es su origen.

¿Qué són los baños de naturaleza?

Los baños de bosque en Barcelona son una herramienta muy buena para desconectar del día a día y de los hábitos poco saludables. Así pues los baños de bosque tratan de realizar un paseo inmersivo por bosques poco concurridos y que se recorren de manera tranquila, la gracia es que la gente que practica Shinrin Yoku llegue a sentir el bosque con sus cinco sentidos.

No se trata de un paseo por el bosque, esta terapia va mucho más allá del senderismo, busca que la gente conecte completamente con el bosque, ya que el objetivo de estos baños es con fines terapéuticos.



El senderismo se puede practicar de muchas maneras, solo o acompañado, trayectos de muchas horas o paseos más cortos, con mayor o menor intensidad, etc… Los baños de bosque no, estos deben realizarse acompañados de un guía, por bosques tranquilos y recorriendo una distancia máxima de 1.5km.

Baños de bosque en Barcelona

Beneficios de los baños de bosque en Barcelona

Son muchos los beneficios que presenta el Shinrin Yoku para las personas, estos beneficios se han contrastado a lo largo de los años con numerosos estudios realizados por todo el mundo, sobre todo en Japón, de dónde es original esta terapia. Veamos los beneficios principales:

Sistema inmunitario más fuerte

Los compuestos volátiles que sueltan los árboles son beneficiosos para las defensas de los humanos, por lo que mejoran el sistema inmunitario de quienes practican los baños de naturaleza.

Alivio del dolor crónico

Estudios que se han hecho en Corea del Sur, han demostrado que pacientes con dolor crónico (de cabeza, de barriga, de espalda…), fibromialgia, fatiga, etc. Han tenido mejoras en todos los aspectos al realizar baños de bosque.


Mejora el sueño

Después de practicar esta terapia natural, se experimenta una mejora en la profundidad, en el tiempo y en la calidad del sueño.

Reduce el estrés

Esta práctica terapéutica disminuye los niveles de ansiedad y estrés, en concreto los niveles de la hormona cortisol (esta se libera como respuesta al estrés) llegando a disminuir hasta un 12%.

Protege el corazón

Reduce la posibilidad de sufrir un infarto hasta en un 5,8%, según un estudio realizado por dos científicos japoneses.

Origen del Shinrin Yoku

Como he mencionado antes, esta práctica se originó en Japón y se conoce con el nombre de las dos palabras compuestas «Shinrin Yoku», que significa baño y bosque en japonés. Puede entenderse como «baño de atmósfera de bosque».

Es un fenómeno social que se reconoce en Japón desde 1987, cuando el Ministerio de Salud, Trabajo y Bienestar comenzó a recopilar datos sobre el uso de la práctica, aunque los primeros baños naturales datan de 1950, poco después del final de la Segunda Guerra Mundial.

En 1982, algunos departamentos del gobierno japonés comenzaron a fomentar esta práctica entre sus ciudadanos.

Baños de bosque en Barcelona

Rutas de baños de bosque en Barcelona

Las tres mejores rutas de baños de bosque en la província de Barcelona, las he recopilado tanto para los amantes de esta práctica como para las personas que se quieren iniciar en ella. Rutas de Shinrin Yoku en Barcelona:

Re-connecta’t

Una muy buena ruta de baño de bosque ubicada en Terrassa, al lado de Barcelona, cuentan con dos guías especializadas que harán que conectes con el bosque y disfrutes al 100% de la experiencia. Ofrecen tanto sesiones individuales como sesiones en grupo, con un máximo de 8 personas. Para más información y reservas, te dejo un link a su página web.

Musgo bosque

Ofrecen varias rutas de baños de bosque en Cataluña, su guía, certificada en Forest Therapy Institute, cuenta con varios años de experiencia en el Shinrin Yoku, sus paseos grupales son de máximo 8 personas y una duración aproximada de 4 horas, visita su web para saber más sobre ellos y sus servicios.


Astara

Realizan baños de naturaleza en espacios de alto valor natural y paisajístico en Cataluña, entre estos espacios encontramos; Collserola, Montseny y Montnegre. El precio es de 20€ para los adultos y de 10€ para los niños. Para más información y reservas, visita su página web.

Banys de bosc Barcelona

Sus rutas de baños de bosque en Barcelona, se realizan en Collserola y en Sant Cugat, muy cerca de Barcelona. Su guía es Diana González, que después de un día descubrir lo bien que le sentó un paseo inmersivo por un bosque, decidió empezar a compartir esta experiencia con los demás. Para más información sobre sus baños naturales, visita su página web.
 

Hasta aquí el post de hoy, espero que te haya servido para tener una mejor visión sobre lo que son los baños de bosque y sus beneficios, no dudes en contactar con las personas que ofrecen sus servicios de Shinrin Yoku en Barcelona, ellos te guiarán y aconsejarán en todo momento.

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